Eerste keer

Proefles

Meld je nu aan voor een proefles, door een mail te sturen naar info@thecityretreat.nl of door je gegevens achter te laten op de contact pagina.

Wij maken dan een account voor je aan, waarmee je online kan betalen en boeken.
Een proefles kost E7,50 en kan eenmalig gevolgd worden.

Voordelen yoga

Waarom zou je voor pilates kiezen? Hierbij 8 redenen waarom pilates zo goed voor je is. Pilates helpt namelijk om:
  • Stress te reduceren
  • Beter te slapen
  • Je lichaam soepeler, maar tegelijkertijd ook sterker te maken
  • Fysieke en mentale klachten te reduceren
  • Je geest (ook wel ‘mind’ genoemd) tot rust te brengen
  • Het immuunsysteem te versterken
  • Af te vallen (doordat lichaam en geest tot rust komen, maak je minder van het stresshormoon cortisol aan. Dit hormoon zorgt voor vetopslag)
  • Het immuunsysteem te versterken
  • Je meer in balans te voelen

Voordelen Pilates

Waarom zou je voor pilates kiezen? Hierbij 8 redenen waarom pilates zo goed voor je is. Pilates helpt namelijk om:
  • Je buik- en rugspieren (tezamen powerhouse genoemd) sterker te maken
  • Op een gecontroleerde en zeer veilige manier je buik-en rugspieren te trainen
  • Rug- en schouderklachten te reduceren en te voorkomen
  • Rond- en op je buik vet te verbranden
  • Je houding te verbeteren
  • Je uithoudingsvermogen te verbeteren
  • Je sportprestaties te verbeteren (met name voor hardlopers is Pilates een goede aanvulling op de training)
  • Je meer in balans te voelen

Voordelen Bootcamp/personal training

Waarom zou je voor bootcamp of een 1-op-1 training kiezen? Hierbij 8 redenen waarom sporten zo goed voor je is:
  • Je werkt aan je spierkracht
  • Je werkt aan je uithoudingsvermogen
  • Het is een leuke en afwisselende manier van trainen
  • Je traint voornamelijk buiten, wat je nog meer energie geeft
  • Het helpt blessures te voorkomen en veilig te trainen als je wel blessures hebt
  • Het helpt rug- en nekklachten te voorkomen
  • Het helpt met afvallen
  • Het helpt je andere sportprestaties te verbeteren